Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

С 12 по 18 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта

С 12 по 18 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта

Универсальным видом физической активности является ходьба. Бег может подойти не всем, так как у него есть ряд противопоказаний таких, как проблемы с суставами, астма и другие. В ходьбе, беге или другом виде спорта нужно соблюдать меру и начинать всё постепенно, правильно подготовиться: бегать необходимо по пересечённой местности, начинать с малых дистанций и постепенно увеличивать.

Перед началом занятий также следует помнить о разминке, чтобы мышцы были разогретыми, и не было неприятных сюрпризов в виде растяжений и вывихов.

В день необходимо проходить минимум пять тысяч шагов, чтобы оставаться здоровым и снизить риск развития многих заболеваний. Также не стоит пренебрегать витаминами, особенно в межсезонье. Заниматься их подбором следует совместно с врачом.

Если в день не получается найти час-полтора для ходьбы или других видов спорта, то после работы не ленитесь пройтись до дома длинным путём.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

24933

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы