Рекламный баннер 990x90px header-top
75.63
85.77
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара

️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара

Лето в Улуг-Хеме бывает очень жарким. Семейный МФЦ Улуг-Хемского кожууна напоминает: сильная жара — это серьезная нагрузка на организм, особенно для детей и пожилых людей.

Собрали для вас простые правила, которые помогут пережить зной без вреда для здоровья.

Чего делать нельзя?

Выходить в пик жары. Находитесь в тени с 11:00 до 16:00.

Оставлять близких в авто. Никогда не закрывайте детей и животных в машине.

Пить газировку. Сладкие и алкогольные напитки усиливают жажду.

Что нужно делать?

Пить чистую воду. Носите с собой бутылочку и делайте по паре глотков каждые 15 минут.

Защищать голову. Панама, кепка или легкий платок — обязательны для всех.

Выбирать одежду. Носите свободные вещи светлых тонов из хлопка или льна.

Снизить нагрузки. Перенесите работу в огороде и спорт на раннее утро или вечер.

Первые признаки перегрева:

Головокружение и сильная головная боль.

Тошнота, слабость, шум в ушах.

Покраснение кожи и резкий подъем температуры тела.

Что делать, если человеку стало плохо:

Немедленно уведите его в тень или прохладное помещение.

Положите влажную ткань на лоб, шею и подмышки.

Дайте выпить прохладной (не ледяной!) воды.

Если состояние не улучшается, срочно звоните 112 или 103.

Поделитесь этим постом с родными и друзьями. Берегите свое здоровье!

#СемейныйМФЦ #УлугХем #Тыва #Здоровье #БезопасностьЛетом #Шагонар
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы