️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара
️ Берегите себя и близких: как защититься от теплового удара
Лето в Улуг-Хеме бывает очень жарким. Семейный МФЦ Улуг-Хемского кожууна напоминает: сильная жара — это серьезная нагрузка на организм, особенно для детей и пожилых людей.
Собрали для вас простые правила, которые помогут пережить зной без вреда для здоровья.
Чего делать нельзя?
Выходить в пик жары. Находитесь в тени с 11:00 до 16:00.
Оставлять близких в авто. Никогда не закрывайте детей и животных в машине.
Пить газировку. Сладкие и алкогольные напитки усиливают жажду.
Что нужно делать?
Пить чистую воду. Носите с собой бутылочку и делайте по паре глотков каждые 15 минут.
Защищать голову. Панама, кепка или легкий платок — обязательны для всех.
Выбирать одежду. Носите свободные вещи светлых тонов из хлопка или льна.
Снизить нагрузки. Перенесите работу в огороде и спорт на раннее утро или вечер.
Первые признаки перегрева:
Головокружение и сильная головная боль.
Тошнота, слабость, шум в ушах.
Покраснение кожи и резкий подъем температуры тела.
Что делать, если человеку стало плохо:
Немедленно уведите его в тень или прохладное помещение.
Положите влажную ткань на лоб, шею и подмышки.
Дайте выпить прохладной (не ледяной!) воды.
Если состояние не улучшается, срочно звоните 112 или 103.
Поделитесь этим постом с родными и друзьями. Берегите свое здоровье!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: