Рекламный баннер 990x90px header-top
77.96
88.91
Рекламный баннер 728x90px center-top

СПОРТ против СТРЕССА

СПОРТ против СТРЕССА

Экзамены уже близко, а вместе с ними — волнение, усталость и бессонные ночи. Но справляться со стрессом помогает не только подготовка, но и физическая активность

Какие упражнения помогают «перезагрузить» мозг перед экзаменами?

Лёгкая пробежка или быстрая ходьба — улучшают кровообращение и помогают снять напряжение
Зарядка по утрам — бодрит и повышает концентрацию
Растяжка и дыхательные упражнения — уменьшают тревожность
Велосипед, ролики, прогулки — помогают отвлечься и восстановить силы
Командные игры — футбол, волейбол, баскетбол — поднимают настроение и заряжают энергией

Даже 20–30 минут активности в день помогают мозгу лучше запоминать информацию и легче переносить нагрузки
34
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы