Экзамены уже близко, а вместе с ними — волнение, усталость и бессонные ночи. Но справляться со стрессом помогает не только подготовка, но и физическая активность
Какие упражнения помогают «перезагрузить» мозг перед экзаменами?
Лёгкая пробежка или быстрая ходьба — улучшают кровообращение и помогают снять напряжение
Зарядка по утрам — бодрит и повышает концентрацию
Растяжка и дыхательные упражнения — уменьшают тревожность
Велосипед, ролики, прогулки — помогают отвлечься и восстановить силы
Командные игры — футбол, волейбол, баскетбол — поднимают настроение и заряжают энергией
Даже 20–30 минут активности в день помогают мозгу лучше запоминать информацию и легче переносить нагрузки
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).