В Весенней школе мы поговорили о том, что скрывается за словом «стресс» перед экзаменами. Спойлер: это не враг, а топливо, если знать, как с ним обращаться.
Что разбирали:
1. Зона покоя. Как не довести себя до выгорания за месяц до ОГЭ/ЕГЭ.
2. Тормоз вместо паники. Техника «Квадрат дыхания», когда в голове каша.
3. Стратегии поведения. Три типа реакций на экзамен: боец, стратег или… страус. Проверяли, кто есть кто.
Главный вывод тренинга: Ваши нервы — это ресурс. И мы научились тратить его с умом.
Всем, кто пропустил — ловите лайфхак: в момент волнения назовите 5 предметов вокруг и 3 звука. Это вернёт мозг в реальность.
Держу за вас кулачки
Ваш психолог в телефоне и школе.
#Весенняя_Школа
#Педагоги_психологи
#Педагоги_психологиУлугХем
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: