Ешьте больше витаминов: Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и ягод, богатых витамином C. Чаще проветривайте комнату: Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в помещении. Мыть руки важно: Особенно после улицы и перед едой, используйте тёплую воду и мыло. Носите маску в людных местах: Это снизит вероятность заразиться воздушно-капельным путём. Занимайтесь спортом: Умеренная физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Высыпайтесь: Полноценный сон способствует восстановлению сил организма. Сделайте прививку против гриппа: Она защитит вас от наиболее распространённых штаммов вируса. Будьте внимательны к своему здоровью: При первых признаках болезни обратитесь к врачу.
Оставить сообщение: